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Benefícios diversos para a saúde
A desintoxicação através da água
Ao longo dos anos tem sido comum, para a maior parte das pessoas, ouvir orientações sobre a ingestão de água como fonte de benefícios para a saúde do organismo humano. Geralmente, as informações e sugestões são desencadeadas tanto por profissionais (a partir do conhecimento científico), quanto pelo senso comum (através do conhecimento popular). Na atualidade, especialmente nos períodos de clima quente e seco, instituições, empresas, associações, profissionais liberais e uma boa parte da população têm ajudado a desenvolver e intensificar campanhas sobre o consumo de líquidos saudáveis, principalmente, de água.
Ingerir a quantidade de água necessária ao bom funcionamento do organismo no cotidiano já é um relevante hábito. Além de outros benefícios os quais ela proporciona, auxilia na desintoxicação do corpo e da mente, pois ajuda a oxigenar e, consequentemente, fluir melhor. Vale lembrar que, o peso do corpo de um adulto é composto de 60% de água que cumpre sua rotina e tem parte eliminada pelo suor, urina e fezes, logo, é fundamental, a reposição equilibrada deste líquido vital para o bom desempenho do organismo como todo.
Conforme Zanin (2020), o consumo de água de forma correta propicia diversos benefícios, entre eles: regula a temperatura corporal; melhora da digestão; ajuda a regular o intestino; melhora o funcionamento dos rins e da circulação sanguínea, e; hidrata a pele e cabelos. Segundo Fusco (2019), a água é uma bebida indispensável para o bom funcionamento do corpo humano e deve estar presente na rotina alimentar de todas as pessoas, pois, o referido líquido ajuda a transportar nutrientes, regular a temperatura do organismo, eliminar toxinas, lubrificar articulações, favorecer o funcionamento da digestão e do intestino, etc.
Além dos benefícios citados e de acordo com a literatura estudada, o consumo de água, adequadamente, auxilia no emagrecimento e desinchaço. Isso ocorre principalmente quando ela (a água) substitui bebidas como as alcóolicas e aditivadas, como é o caso dos refrigerantes e uma variedade de sucos industrializados. Ressalte-se que beber água ao longo do dia evita que o corpo retenha o sódio, que é responsável pelo inchaço. Entretanto, apesar dos benefícios por ela proporcionados, a água deve ser consumida de forma equilibrada, mesmo nos momentos em que o objetivo maior seja o de desintoxicar.
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A água detox como uma das alternativas para a manutenção da saúde
No que se refere ao benefício da desintoxicação através do consumo da água, é de conhecimento geral que o líquido citado ajuda a limpar o organismo e excluir toxinas por meio das funções fisiológicas já citadas. Esta ação se torna mais eficaz quando a água é enriquecida com ervas, folhas, cascas, frutas, outros, que possuem nutrientes e/ou propriedades favoráveis ao desencadeamento da ação antioxidante no organismo humano. Vale ressaltar que, no preparo desta bebida saudável deve-se usar água mineral com ingredientes naturais e orgânicos de forma higienizada e segura no tocante aos cuidados necessários.
Para Fusco (2019), a água mineral é o principal aliado para desintoxicar o organismo como todo. O consumo correto favorece a eliminação de toxinas, como as que são produzidas pelos radicais livres, como também, pelos fatores externos, como a poluição, o uso de produtos químicos ou ainda pela má alimentação. Pode-se afirmar que, além de eliminar toxinas, beber água estimula o bom funcionamento dos rins e favorece o trânsito intestinal, isto é, promove uma verdadeira faxina no corpo humano.
Esse ganho para a saúde é potencializado com o consumo equilibrado da água detox, aromatizada e saborizada a partir de componentes naturais e saudáveis voltados para a função de desintoxicação somado as de hidratação e revitalização do organismo ou parte dele, como a pele, órgãos e cabelos, entre outros. O consumo da bebida citada, de forma coerente com a necessidade de cada organismo, tem favorecido o melhoramento da qualidade de saúde e de vida de inúmeras pessoas as quais utilizam a água enriquecida com ervas, folhas, frutas, sementes e/ou cascas para finalidades diversas, inclusive, para manter a disciplina da reposição de líquido e de alguns nutrientes fundamentais para a saúde humana.
Conforme o artigo publicado no Portal Melhor Com Saúde (2019), o consumo diário de água é essencial para o funcionamento do metabolismo, do processo pelo qual o organismo elimina as toxinas e, entre outras funções, de manter o corpo hidratado para que as células desempenhem suas tarefas enquanto se renovam. Porém, uma boa parte das pessoas tem dificuldade de tomar a quantidade de água recomendada e/ou necessária para a reposição diária porque, para alguns, não é agradável a ausência de sabor no líquido. Por sorte, graças ao delicioso sabor das frutas e das ervas, pode-se dar à água um toque especial para que o consumo se torne mais fácil e prazeroso.
Portanto, além dos benefícios ocasionados pelo consumo de água ao organismo humano, constata-se, através do conhecimento científico e popular, diversas funções e ações desencadeadas pelo consumo equilibrado, seguro e/ou orientado, das águas aromatizadas e saborizadas com ervas, folhas, sementes, cascas, frutos, raízes, outros, que, de acordo com a composição, apresentam resultados diferentes no organismo somado à hidratação. Sobretudo, não é recomendável o consumo de qualquer uma delas sem que se tenha o conhecimento das propriedades, reações e benefícios proporcionados pelo tipo de água que se prepare, ainda que seja com água mineral com produtos orgânicos, que são os componentes recomendados pela fitoterapia e ciências afins.
REFERÊNCIAS:
FUSCO, Karina. 5 bons motivos para beber água. Portal Unimed. 4 JAN 2019. Disponível em: <https://www.unimed.coop.br/> Acesso em: 11 AGO 2020.
MELHOR COM SAÚDE. 6 deliciosas formas de preparar água para desintoxicar seu corpo. Bem-Estar - Bons Hábitos, 5 JAN 2019. Disponível em: <https://melhorcomsaude.com.br/> Acesso em: 12 AGO 2020.
ZANIN, Tatiana. Benefícios de beber água. Tua Saúde - Dieta e Nutrição. MAIO 2020. Disponível em: <https://www.tuasaude.com/> Acesso em: 11 AGO 2020.
IMAGENS: acdm/arquivos, 2020.
MACÊDO, Antônio César Dias de. Água detox: benefícios diversos para a saúde. Mostra Interdisciplinar em Saúde Mental. CDC Canal Social - Ciência e Desenvolvimento Comunitário, 8 set. 2020.
Mestre em Saúde Coletiva - UEPB. Idealizador e Org. da MISM
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ÁGUA DETOX - aromatizada e saborizada
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